smiw.ru

Этот тип стресса возникает, когда вы планируете выступить или поднять тост на публике. Мысль о смущении делает вас еще более решительными, чтобы оставаться умными и спокойными.

Тем не менее, хронический стресс (длительные периоды беспокойства) часто не оказывает серьезного влияния на здоровье. Помимо того, что хронические стрессы являются известными вратами к депрессии, они повышают кровяное давление и могут вызвать инсульт или сердечный приступ.

Хронический стресс является привычным, поэтому избавление от него займет некоторое время. Определение того, что освобождает вас, является одним из первых шагов, которые вы можете предпринять для достижения более светлого сердца и более счастливого ума.

1. Вести дневник стресса

Да, этот старый каштан снова. Запишите все, что вас беспокоит в течение дня: трафик, голос босса, мучительно медленный официант, леди, которая прерывает очередь, когда вы опаздываете. Это не должно быть рациональным — просто запишите это. Вы также можете оценить каждую ситуацию по шкале от 1 до 10, причем 10 является наиболее напряженным.

Идея в том, чтобы посмотреть на стресс, с которым вы сталкиваетесь каждый день. Когда вы сделаете это, вы, вероятно, поймете, насколько и как быстро вам нужны методы управления стрессом.

2. Ищите модели стресса

После тщательной записи всего за две недели ищите шаблоны. Что вас больше всего напрягало? Был ли он официантом в "темпе улитки"? Если так, то почему? Это потому, что вы опоздали? Или его общий подход к расслаблению действительно раздражал вас?

Если вы опаздываете на встречу, просто начните на 10 минут раньше. Попробуйте несколько раз и посмотрите, почувствуете ли вы себя лучше, когда получите кофе. Если это не сработает, просто поменяйте местами для кофе.

Дело в том, чтобы смотреть на то, что тянет вас каждый день. Начните день в состоянии стресса, и вероятность улучшения практически равна нулю.

3. Управление стрессом Помощь Помощь

Мысли становятся чувствами очень быстро, и после негативных чувств обычно возникают стресс и гнев. Например: у друга может быть внимание, которое звучит противно и вредно для вас. Вы не могли справиться с этим прямо сейчас, но это сейчас у вас на уме.

Вы злитесь, вы чувствуете разочарование, вы не можете поверить, что вам приходится работать с таким человеком каждый день. Вы, вероятно, теряете сон дома и ничего не можете сделать, потому что сейчас полночь.

Это такой известный сценарий.

Когда мысль о «плохом сотруднике» приходит на ум, немедленно отсеки ее. Он попытается вернуться, так что вам нужно быть бдительным и снова его отрезать. Выберите один из двух способов справиться с этим. Спросите себя, является ли этот коллега человеком, который имеет обыкновение делать такие комментарии.

Если это категорическое «нет», то вполне вероятно, что это утверждение было написано с ошибкой и не предназначено для сокращения вас.

Если вы не можете сказать это наверняка, скажите себе, что вы обратитесь к этому коллеге как можно скорее. Подготовьте сценарий перед отъездом. Последнее, что вам нужно, это взорваться и вызвать больше стресса.

Скажи что-то вроде "Эй, ты сказал что-то о моей задаче сегодня утром. Похоже, ты выгнал меня. Я правильно понял?

Таким образом, вы узнаете, действительно ли вы допустили ошибку. Если вы этого не сделали, вы можете сказать человеку, что не будете принимать неприятные позы лежа. Если они знают, что столкнутся с каким-то поведением, они вряд ли повторят это.

4. Глубоко укоренившиеся стрессовые выпуски

Предположим, у вас есть начальник, который говорит с вами определенным тоном. Другие, кажется, в состоянии справиться с этим легко, но старайтесь изо всех сил, вы просто не можете терпеть это, и это раздражает вас каждый день … и вы не знаете почему.

В таких случаях может быть полезно обсудить некоторые проблемы со стрессом с вашим консультантом. Другим вариантом является медитация с сертифицированным врачом, который может помочь вам выяснить, почему вы особенно чувствительны к этому тону.

Возможно, в детстве вас издевались, и что-то в голосе босса напоминает вам об этом. Вполне возможно, что тон восстановит инцидент, который заставил вас чувствовать себя маленьким и недостойным.

Ваш босс, возможно, не пытается делать что-либо из этого, но этот звук возвращает эмоции, которые ломают и причиняют вам боль. После определения триггера вы можете отделить босса от событий прошлого, и вы сможете слушать этот голос без страха и страха.

Важно, чтобы вы решили эти проблемы с квалифицированным врачом. Приложение не является заменой и может привести к большему ущербу в этом случае.

Стресс — это факт жизни. Невозможно избежать этого, поэтому все, что вы можете сделать, это предотвратить травму. Вы прошли через всю жизнь и продолжите. У нас впереди лучшие дни.

Всем известно, что как только разумный человек уходит в отпуск, он теряет здравый смысл и в конечном итоге покупает безделушки и безделушки в астрономических сувенирных лавках. Вы, вероятно, также посетили туристическую Мекку и слышали о концертах и ​​достопримечательностях, которые нельзя пропустить — просто чтобы принести кучу денег и быть очень разочаровывающим. Вена ничем не отличается. Тем не менее, я здесь, чтобы помочь вам избежать праздничных соревнований и найти достопримечательности Вены.

Туристическая ловушка № 1: Липиззанер конные шоу

Испанская школа верховой езды была основана в 1572 году, что делает ее старейшей и самой престижной в мире. С красивой архитектурой в стиле барокко во дворце Хофбург, стоит посетить саму архитектуру, не говоря уже о величественных лошадях липиззанеров. Однако, прежде чем заплатить до 173 евро за представление (не беспокойтесь о дешевом или стоящем билете — вы увидите только головы людей и несколько белых пиратских пятен вокруг), почему бы не посмотреть их утреннюю тренировку? Вы лично увидите лошадей (12 евро) или добавите экскурсию по конюшне с комбинированным билетом (26 евро).

Туристическая ловушка № 2: Grinzing — или другие рестораны с туристическими автобусами на стоянке

Во время вашего визита в Вену вы захотите попробовать настоящую венскую кухню, и нет лучшего места, чем традиционные хойригер (винный погреб / ресторан). Одна из главных достопримечательностей Вены — коллекция Grinzing. хойригер на виноградниках с видом на Вену. Вместо того, чтобы проталкивать толпы японских туристов, вы будете намного счастливее на окраине Вены. хойригерчасто посещается местными жителями Они классные хойригер в австрии Weinviertel (Винный район) в Штаммерсдорфе и Хагенбрунне или в живописном городке Перхтольдсдорф на юге. Все эти деревни находятся недалеко от Вены.

Туристическая ловушка № 3: Отель Захер

Находясь в Вене, вы должны попробовать всемирно известную Sachertorte. Этот всемирно известный десерт состоит из двух слоев шоколадного торта, разделенных посередине слоем абрикосового джема и покрытых темной шоколадной начинкой. Теперь отель Sacher имеет право на «Original Sachertorte», что делает его самым дорогим, но определенно не самым лучшим. Хотя кафе Sacher, расположенное напротив Государственной оперы, предлагает отличную атмосферу, если вы ищете действительно хорошую Sachertorte, я бы лично порекомендовал L. Heiner, расположенный по адресу Wollzeile 9 или Tirolerhof в центре города.

Туристическая ловушка № 4: Кафе Центральное

Cafe Central был одним из самых почтенных кафе в Вене. Интеллектуалы и писатели, такие как Питер Альтенберг, Теодор Герцль, Эгон Фридель, Уго фон Хофманнсталь, Антон Кух, Владимир Ленин, Адольф Лоос и Леон Троцки, встретились здесь, чтобы обсудить политику, философию, экономику и тому подобное. С такими известными покровителями, долгой историей и прекрасной атмосферой неудивительно, что каждый туристический гид рекомендует это. Однако все это немного сбивает с толку. Настоящий Cafe Central находился в другой части здания, Palais Ferstel, и был закрыт в конце Второй мировой войны. Хотя вы увидите этих бывших знаменитостей, сияющих с вами на информационных табло вокруг кафе, они никогда не сидели за вашим столом. Кроме того, в этом кафе нет ничего особенного. Архитектура хорошая, но еда / напитки посредственные и, на мой взгляд, не стоят завышенных цен. Если вы хотите посетить венское кафе, попробуйте Cafe Prückel или Cafe Hawelka, где они свежие. BuchtelnСладкие дрожжевые пельмени с джемной начинкой. Ни при каких обстоятельствах вы не должны выбирать Starbuck и, таким образом, упустить возможность познакомиться с уникальной индивидуальностью каждого венского кафе.

Туристическая ловушка № 5: Каждый сувенирный магазин в 1-м районе Вены — центр города

Я знаю, я знаю — вы находитесь в Вене, одном из самых красивых городов в Европе. Вы путешествовали, видели памятники, весело провели время и хотите иметь сувенир, напоминающий вам о вашем пребывании здесь. Однако, прежде чем вы решите купить плакат Klimt за 50 евро (в Вене есть несколько отличных магазинов с плакатами / принтерами), подумайте: а) вам это действительно нужно и б) если вы тратите с трудом заработанные деньги на настоящий образец австрийской культуры, вероятно, произведенный дешево в Китае. Мой совет: даже не ходите в сувенирный магазин в центре города — вам там ничего не нужно, и цена не стоит. Прежде чем взять этот снежный ком на кассу, попробуйте следующие места, чтобы найти уникальные венские сувениры:

Сувенирный магазин в музейном районе: необычные сувениры, круто, но не обязательно дешево

Нашмаркт: почему бы не взять с собой некоторые австрийские блюда, такие как шнапс или тыквенное масло?

Антикварные магазины: фантастические находки недалеко от центра города — особенно в районах 4, 6 и 7.

Еда является основной частью жизни в Тунисе; Тунисцы любят кушать. Каталог ресторанов только в Тунисе мог бы заполнить большую книгу. Недавно я спросил моих тунисских друзей и частых американских гостей в Тунисе, можем ли мы договориться о лучшем ресторане в Тунисе. Конечно, мы не могли согласиться, но меня совсем не удивило, сколько голосов (более 20) было выбрано. Chez Slah— замечательная закусочная, спрятанная на крошечном переулке в 14 бис, на улице Пьера де Кубертена, недалеко от центра города. Возможно, вам понадобится хороший таксист, чтобы найти его.

Как и большинство высококлассных североафриканских блюд, кулинария в Chez Slah имеет глубокие французские корни и фокусируется в основном на морепродуктах и ​​простых блюдах из птицы и баранины, но какие Chez Slah Кроме того, именно благодаря заботе шеф-повар каждый день выбирает рыбу на торговых площадках на набережной. Это искусство, и вам нужен опыт и отличные навыки, чтобы хорошо его выполнять.

Большинство жителей Chez Slah они являются постоянными жителями города, с небольшим количеством хорошо информированных гостей за пределами города. Вы не встретите толпу прогулочных катеров или случайных туристов. Я слышал, как некоторые говорят, что они думают, что этот ужин является синонимом приглашения в очень элегантный частный дом члена более высокого корпуса. Tunisois элита. Это лучшая тунисская кухня тунисцев с лучшим вкусом вкуса.

Я обычно начинаю свою еду здесь с хорошего Шардоне, потому что я знаю, что официант скоро принесет корзину для хлеба и тарелку с оливками и томатным концентратом, совершенно из этого мира, хотя вы могли бы подумать, что это может сделать каждый. Я думаю, что они должны сделать томатную пасту самостоятельно. Кажется, с белым вином всегда лучше. В качестве основного блюда я часто ел закуску из креветок на гриле, за которой следовала любая свежая рыба, которую официант особенно рекомендует мне, в последнее время — гриль. Это пришло с простотой картофель фри, приготовленные на животном жире по-французски, а не в растительном масле. Полагаю, твоему сердцу тяжелее, но эй, ты живешь только один раз, а я скучаю по тому, как мы готовили картофель фри в те дни, когда все стали так заботиться о своем здоровье.

Рыба и картошка были как никогда свежи. Очень простая кухня, но элегантно приготовленная с большим вниманием к деталям. Еда скромная, но такая хорошая! Я думаю, что есть что-то еще, что мне всегда нравится Chez Slah Мне трудно прикоснуться к нему, и это его неопределенная черта в давнем историческом прошлом Туниса, возможно, отражающая город, каким он мог бы выглядеть сто лет назад.

Chez Slah Он отличается от более дорогих и роскошных ресторанов в более известных частях города, например, вокруг блестящего Ла Марса и богатых новых отелей (хотя еда может быть довольно хорошей, хотя и более континентальной). Я всегда смотрю на других клиентов Chez SlahВ основном эмигранты и богатые члены тунисского общества. Это место в основном не обнаружено вновь прибывшими.

Не забудьте забронировать до прибытия Chez Slahпотому что завсегдатаи часто приходят несколько раз в неделю, чтобы покровительствовать этому уникальному и драгоценному камню. Однажды я появился без оговорки и был принят только из-за своевременной отмены, когда я ждал такси, которое отвезет меня в другое место, вероятно, дороже и не так хорошо. Вы можете зарезервировать столик, позвонив по телефону +216 71 258 588.